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多吃新鲜的蔬果可预防白内障

时间:2012-05-08 来源: 爱尔眼科

  在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  核桃和花生中含有丰富的维生素E,能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障;

  草莓则富含维他命C,是日常饮食中的重要元素之一;

  奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用;

  胡萝卜,则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素。

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